El Método Feldenkrais es una práctica de autoconocimiento a través del movimiento, desarrollada por Moshe Feldenkrais, un ingeniero, físico y cinturón negro de judo. Con más de 50 años de investigación y práctica, este método busca mejorar la movilidad, flexibilidad y consciencia corporal, promoviendo una mayor eficiencia en nuestros movimientos cotidianos. A través de movimientos suaves y exploratorios, Feldenkrais fomenta una conexión profunda entre mente y cuerpo, permitiendo que las personas se muevan de manera más libre y sin dolor.

No, el Método Feldenkrais está diseñado para adaptarse a cada individuo sin importar su nivel de habilidad física o edad. Los movimientos son suaves, lentos y sin esfuerzo, lo que permite una práctica segura para personas con restricciones de movilidad o dolor. La idea es explorar el movimiento de manera consciente, reduciendo el esfuerzo innecesario y promoviendo una relajación profunda. Incluso aquellos que no suelen hacer ejercicio pueden beneficiarse, ya que no se requiere fuerza ni resistencia.

Existen dos tipos de clases principales en Feldenkrais: *Autoconciencia a través del Movimiento (ATM)*, que se realiza en grupo, y *Integración Funcional (IF)*, una sesión individual y personalizada. En las clases de ATM, los estudiantes son guiados a través de secuencias de movimientos que exploran patrones y posturas para mejorar la consciencia corporal. En IF, el profesor utiliza movimientos y toques suaves para facilitar una mejor organización corporal, adaptándose a las necesidades específicas de cada persona.

Sí, el Método Feldenkrais es especialmente beneficioso para quienes experimentan dolor crónico o limitaciones físicas. Al centrarse en el aprendizaje y la conciencia en lugar de la fuerza o el esfuerzo, el método ofrece una vía segura para mejorar el rango de movimiento sin agravar el dolor. Feldenkrais ayuda a modificar patrones de movimiento que podrían estar contribuyendo al malestar y enseña maneras de moverse que fomentan el bienestar.

Feldenkrais es una herramienta valiosa para atletas y personas físicamente activas, ya que aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Al refinar los patrones de movimiento, el método permite a los deportistas optimizar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones al moverse de forma más eficiente. Además, Feldenkrais facilita una recuperación más rápida, ya que minimiza la tensión y promueve un uso equilibrado del cuerpo.

Para convertirse en profesor certificado, se debe completar un programa de formación acreditado de cuatro años, que incluye tanto teoría como práctica intensiva. Solo los profesionales que han recibido esta formación están autorizados para enseñar el método, lo que garantiza una práctica segura y basada en el profundo entendimiento del movimiento humano.